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写毛笔字的执笔 运腕 姿势 正确方法

[日期:2010-10-07] 来源:  作者:王冬龄 [字体: ]

  执笔运腕姿势执笔学习书法首先要掌握正确的执笔方法,才能更好地使用毛笔,得心应手。关于执笔,古人总是将执笔与用笔结合起来讲。元陈绎曾《翰林要决》说:
  “拔镫法:李后主得之陆希声、希声所传于光者止六字,后主更益二字曰导、送谓之八字诀。
  :大指骨下节下端用力,欲直如提千钧。
  捺:食指着中节旁。
  钩:中指着指尖,钩笔令下。
  揭:名指着指外爪肉之际,揭笔令向上。
  抵:名指揭笔,中指抵住。
  拒:中指钩笔,名指拒定。
  导:小指引名指过右。
  送:小指送名指过左。
  右名拨镫法。拨者,笔管着中指名指尖,会圆活易转动也。镫即马镫,笔管直,则虎口间空圆如马镫也。足踏马镫浅则易出入,手执笔管浅,则易转动也。”
  此处所谈执笔,已将道理说清楚,然而所讲的“、捺、揭、抵、拒,导、送”八字指法,讲的太实,令人易产生主要是用指运笔的模糊认识。正确执笔方法的要点是:
  一、大拇指、食指、中指捏笔,无名指以指背抵住笔杆,小拇指抵无名指不贴笔杆,五指捏管的距离不要上下分得太开。
  二、指尖捏笔。指尖部分比较敏感,宜表达运笔的细腻变化。
  三、虎口张开成“马镫”形为佳,写小字“风眼”亦可。这样手掌自然空虚,可容一只鸡蛋的空间。
  四、掌竖腕亦竖。
  五、执笔松紧适度,太松易飘滑无力,太紧则运笔乏灵动之感。以上五点便于灵活用笔。(见图1)不正确的执笔方法,往往就是不合以上五点,如三指执笔,用指关节握笔、虎口密封、手掌不虚、手腕与桌面平行角度等。(图2)执笔似乎很简单,然如果一开始马虎,形成不良习惯,就会直接影响学书的进步,好比学习打拳,开始时不注意“马镫式”、“弓箭步”的正确姿式,将来的拳法就难以提高。

 


  执笔的高低,一般以笔杆的中间偏下一点为宜。写小楷及擘窠大字执笔偏下,求笔法稳重,行草书执笔偏高,运转幅度大,笔法才能灵动。但撮住笔梢的执笔法是不足职的。
  运腕正确的执笔仅是个条件,更主要的是会运笔,清包世臣强调运指,这是错误的观点。宋姜夔《续书谱》说得明确:
  “大抵执之欲紧,运之欲活,不可以指运笔,当以腕运笔。执之在手,手不主运。运之在腕,腕不主执。”
  腕法有三种:
  一、枕腕。枕腕是写小楷的一种方法,因写小楷腕易累,故以左手背垫在右,手腕下,或用竹制的“枕腕”,但不要枕得太死。(图3)

图3 枕腕


    二、提腕。提腕是肘着桌面,而腕提空。要比枕腕运笔灵动得多,也易使劲。提腕适宜写中楷。(图4)

图4 提腕 


    三、悬腕。悬腕是手腕与肘部都离开桌面,这样绝无依傍,自然能炙活运笔,而且作大楷及行草书必须要用怂腕法。悬腕对初学者来说,开始有所困难,但若能坚持一段时间,也就掌握了,这样写字运腕就无束缚之感。(图5)

图5  悬腕


    若说运笔仅仅是手腕,而忽视了肩、肘、指、腰的作用是不全面的。当然手腕是运笔的关键,腰、肩、肘的力量是通过腕来体现,若手腕僵硬,其它部位的力量则很难到笔锋,小楷往往借助指力,但指的发挥能力又是在手腕的控制范围以内,换句话说,写小楷的运笔也主要靠手腕,手指微弱的运动是为了表达笔锋微妙变化的辅助手段。可以这样理解,若主要靠手指的动作来运动笔锋,永远写不出笔力,可见运笔的关键是手腕。但如果单靠手腕,手指是完全麻木与机械的执笔,则很难取得点画线条的丰富性。初学书法,先练运腕,然后注意手指与手臂的协调配合。
  姿势写字的姿势分坐着,站着、蹲着三种。
  一般小楷及中楷都宜坐着写,枕腕,提腕或悬腕均可。要求头部微弯,肩平,含胸,但不要太驼背,胸口也不要贴紧桌子。双脚平放。左手肘与手放在桌上,右手执笔,悬腕时肘低于肩,手腕一般不要高于其肘。
  作行草,大字都宜站着写。站着只可用悬腕。除了注意肩臂的配合外,脚微分开,可以有点前后,腿不动.腰是轴心,腰以上可以转动。站的姿势除了在桌上平写外,还有题壁式。所谓题壁法,即将纸竖挂在墙上写,这对于腕力控制能力要求更高。
  放在地上作书,书写大字宜用蹲着的姿势。作小一点的字,可以右脚跪着来写。这种写法对控制整篇的章法有帮助,但用笔难精到,宜于作草书。日本书家往往喜欢在地上作书,故有跪、蹲,站的姿势。(图6)

图 6

    思考与练习

      1.  你执笔的姿势正确吗?如不十分正确一定要改变过来。
  2.  你能用悬腕写字吗?如不能,坚持练习半个月至一个月即可初步掌握。
  3.  题壁及地上写字方法,不妨试试看.

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